Treino e estratégias » entrainement

Porquê escolher entre resistência e força quando pode combinar ambas? Karoly Spy apresenta-lhe os princípios do treino combinado, um método que maximiza o seu desempenho ao trabalhar estas duas capacidades essenciais. Saiba como estruturar as suas sessões para alcançar os seus objetivos desportivos, minimizando simultaneamente o risco de excesso de treino.

Ugo Ferrari e Nicolas Martin, dois especialistas em resistência, partilham os seus conhecimentos e estratégias num e-book indispensável para os praticantes de desporto. A obra oferece conselhos práticos para maximizar o seu desempenho, gerir o esforço e otimizar a preparação física. Quer seja corredor de longa distância, praticante de trail ou ciclista, este guia fornecer-lhe-á ferramentas valiosas para melhorar a sua resistência e alcançar...

O treino antes de uma competição é A fase crucial para maximizar o seu desempenho. Uma boa preparação física e mental pode fazer a diferença no grande dia. Guillaume Klein orienta-o sobre as melhores práticas de treino antes de uma competição, salientando a importância do planeamento, da recuperação e da adaptação do seu programa aos objetivos pretendidos.  Prepare-se de forma eficaz e alcance os...