Descubra o e-book de Ugo Ferrari e Nicolas Martin

Praticante de desporto desde muito jovem, Nicolas Martin descobriu as alegrias do desporto através da prática do futebol. Paralelamente, descobriu, graças ao pai, uma paixão pela natureza. Acabaria por combinar estas duas paixões — o desporto e a natureza — ao entrar no mundo do trail, que caracteriza por uma sensação de bem-estar e liberdade, permitindo-lhe descobrir lugares e paisagens fabulosos. Embora o mundo competitivo não fosse muito atrativo na sua perspetiva de jovem, decidiu, ainda assim, lançar-se na conquista do alto nível aos 24 anos. O seu encontro e colaboração com Patrick Bringer, criador da estrutura de treino «2EP», iria influenciar fortemente a sua carreira desportiva…
 
Com este e-book, Nicolas propõe uma abordagem da preparação física para o trail running. Capítulos simples e acessíveis fornecem-lhe as bases para começar esta atividade com alguma autonomia ou simplesmente para compreender o que o seu treinador lhe pede para fazer.
 
O seu coautor, Ugo Ferrari, autoproclamado Duque de Saboia, é um praticante dedicado de ultra-trail desde 2016. Traz todo o seu conhecimento para este e-book, que pode descobrir em  Nutri-Bay.com. Ugo Ferrari criou também o seu próprio pack, que pode descobrir AQUI

Os conselhos dados por Ugo Ferrari e Nicolas Martin são muito importantes, nomeadamente no que diz respeito aos treinos. Quer seja apaixonado por trail, ciclismo ou qualquer outro desporto, todas as recomendações podem ser adaptadas a qualquer atividade. 

"A carga de treino é composta por duas partes. A primeira é fisiológica e a segunda é de natureza mental. Frequentemente negligenciada, esta carga mental depende fortemente da sua vida. É importante tê-la em consideração. Fazer perguntas sobre este tema é útil, não só para a sua prática desportiva, mas também para o resto da sua vida."

Paralelamente ao treino, os conselhos de nutrição durante a corrida são também muito pertinentes, e não apenas para o trail...

"Existem 3 estratégias diferentes para a sua alimentação durante a prova:

• Água simples ou com eletrólitos + ingestão de alimentos sólidos ou semissólidos.
• Bebida energética comercial ou caseira.
• Bebida energética pouco concentrada + ingestão de alimentos sólidos ou semissólidos."

Através deste e-book, terá a oportunidade de progredir ao seu ritmo. Não vale a pena ter pressa, pois uma boa evolução acontece ao longo dos treinos. Além disso, Ugo Ferrari e Nicolas Martin criticam de alguma forma as redes sociais e as plataformas recentes, como o Strava. Estas ferramentas devem ser utilizadas para motivação e não para comparação.

"O advento das redes sociais e de uma plataforma como o Strava aumentou o risco de querer fazer demasiado, comparando-se com os outros. Se a competição implica uma comparação, esta deve, acima de tudo, continuar a ser uma forma de otimizar o próprio potencial e de o expressar em competição, graças aos outros."

Quer saber mais sobre os comportamentos a adotar durante os seus treinos e, assim, enriquecer os seus conhecimentos desportivos através dos muitos conselhos dados por Ugo e Nicolas... Basta adicionar o e-book ao seu carrinho durante a encomenda e ser-lhe-á enviado o link para descarregamento.

➡️https://www.nutri-bay.com/collections/e-book/products/e-book-ugo-ferrari-nicolas-martin