Treino e estratégias » entrainement

Correr em jejum é frequentemente visto como um método eficaz para queimar gordura ou melhorar o desempenho. Mas quais são as verdadeiras vantagens e desvantagens? Quais são os efeitos no metabolismo e por que razão pode ser adequado para alguns atletas, mas contraindicado para outros?

Resistência e resistência são frequentemente vistas como antagónicas, mas complementam-se para obter um desempenho ideal. Este artigo explora o seu papel e mostra como integrá-las nos seus treinos para desenvolver força e durabilidade. Descubra por que motivo estas qualidades não devem opor-se!

O primeiro triatlo pode ser assustador. Entre o equipamento, os treinos (nas 3 disciplinas), a nutrição e a recuperação, como organizar tudo isto? Explicamos-lhe como é possível praticar triatlo mesmo conciliando-o com uma vida profissional e social, sem esvaziar a conta bancária.