Français
Nederlands
English
Deutsch
Italiano
Lëtzebuergesch
Português
Español-
Como treinar para preparar um Ultra Trail? Por Guillaume Klein
O treino para um ultra-trail é um desafio que exige uma preparação específica e bem estruturada. Guillaume Klein, especialista em nutrição e desempenho desportivo, orienta-o através das estratégias de treino mais eficazes para preparar o seu corpo para este tipo de prova. Descubra como organizar as suas sessões para melhorar a resistência, gerir a fadiga e garantir que está pronto para cruzar a linha... -
O treino piramidal: uma abordagem interessante para preparar uma prova de resistência ou de ultra-resistência, por Karoly Spy
Para as provas de resistência e ultrarresistência, o treino piramidal revela-se um método particularmente eficaz. Este modelo baseia-se num equilíbrio entre sessões de intensidade moderada e elevada, permitindo otimizar o seu desempenho e reduzir o risco de sobretreino. Karoly Spy explica-lhe esta abordagem e partilha consigo conselhos práticos para a integrar na sua preparação desportiva. -
A periodização inversa: uma abordagem interessante para progredir durante o inverno, por Karoly Spy
O inverno é frequentemente sinónimo de manutenção das conquistas, mas por que não fazer dele uma estação de progressão? Karoly Spy apresenta-lhe a periodização inversa, um método de treino que desafia os hábitos tradicionais. Descubra como estruturar os seus esforços para otimizar o seu desempenho e chegar preparado para os seus próximos objetivos desportivos. Leia também: As principais dicas do treino piramidal para a...
