Nutrição desportiva » hydratation

No inverno, a sensação de sede diminui, mas as suas necessidades de hidratação continuam a ser essenciais, sobretudo se pratica desporto. A desidratação pode afetar o seu desempenho e a recuperação, mesmo com tempo frio. Neste artigo, explicamos-lhe por que motivo a hidratação no inverno é crucial e como ajustar os seus hábitos para se manter em forma durante toda a estação. Leia também:...

Uma semana antes da sua competição, a preparação nutricional torna-se crucial. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha consigo os seus conselhos para o ajudar a otimizar a sua energia, evitar erros comuns e estar nas melhores condições no dia D. Aprenda a fazer as escolhas alimentares certas para preparar o seu corpo para o esforço e maximizar o seu desempenho.

Procura otimizar o seu desempenho no ciclismo? A Veloforte, especialista em nutrição desportiva, apresenta-lhe um guia completo dedicado aos ciclistas. Descubra os princípios básicos de uma alimentação adequada ao ciclismo, conselhos sobre regimes alimentares e produtos energéticos para manter a energia durante os percursos longos. Quer seja amador ou profissional, este artigo ajudá-lo-á a encontrar a estratégia nutricional ideal para atingir os seus objetivos.