Nutrição desportiva » hydratation

O que são as cãibras nas pernas? Se ainda não teve, é provável que venha a ter cãibras nas pernas em algum momento da sua vida. Podem surgir no pior momento; quer esteja deitado na cama durante a noite ou a fazer exercício intenso, esta dor aguda pode tornar-se totalmente incapacitante. As cãibras nas pernas podem ocorrer por várias razões: hidratação, fadiga ou alimentação....

O BTT é uma modalidade praticada em terrenos variados, por vezes com muitos desníveis. É preciso admitir que os percursos podem ser perigosos, apresentando, por vezes, alguma complexidade.  Esta modalidade exige muita energia e uma hidratação adequada para enfrentar as corridas da melhor forma. 

Correr 10 km parece ser canja para algumas pessoas. Para outras, simboliza um primeiro objetivo a alcançar antes de se aventurarem em distâncias mais longas. Adote a estratégia nutricional certa na sua próxima corrida de 10 km.