Nutrição desportiva » glucides

Os esforços de longa duração, como os ultra-trails ou as maratonas, exigem uma estratégia nutricional adequada para manter a sua energia e evitar quebras de rendimento. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha os seus melhores conselhos para gerir a ingestão de hidratos de carbono, hidratar eficazmente o organismo e planear a alimentação antes, durante e depois do esforço. Descubra como otimizar o seu...

O equilíbrio ácido-base do seu corpo desempenha um papel essencial no seu desempenho desportivo. Se este equilíbrio for perturbado, pode afetar a sua energia, a sua capacidade de recuperação e até a sua resistência à fadiga. A prática desportiva pode perturbar este equilíbrio ácido-base. Neste artigo, Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, explica-lhe a importância de manter um bom equilíbrio ácido-base para obter o...

As compotas energéticas são uma excelente aliada dos praticantes de desporto, proporcionando uma fonte rápida e prática de energia. Mas como integrá-las eficazmente na sua rotina? Explicamos-lhe as melhores formas de consumir as compotas BAOUW antes, durante e depois do esforço físico. Quer seja corredor, ciclista ou praticante de outros desportos de resistência, descubra como estes snacks saudáveis podem contribuir para o seu desempenho,...