Nutrição desportiva » glucides

Quais são as necessidades de hidratos de carbono, proteínas e lípidos de um atleta? O atleta precisa de todos os macronutrientes para se manter em forma e saudável, e para alcançar um bom desempenho. Explicamos-lhe tudo neste artigo.

Correr 10 km parece ser canja para algumas pessoas. Para outras, simboliza um primeiro objetivo a alcançar antes de se aventurarem em distâncias mais longas. Adote a estratégia nutricional certa na sua próxima corrida de 10 km.