Treino e estratégias » ultra-trail

O treino em altitude é um método eficaz para potenciar o seu desempenho desportivo. Ao treinar a altitudes mais elevadas, melhora a capacidade pulmonar, a resistência e a tolerância à fadiga. Este artigo explora as inúmeras vantagens do treino em altitude, desde as adaptações fisiológicas à gestão do esforço, e oferece conselhos práticos para integrar esta abordagem no seu programa de treino. Descubra como...

O treino para um ultra-trail é um desafio que exige uma preparação específica e bem estruturada. Guillaume Klein, especialista em nutrição e desempenho desportivo, orienta-o através das estratégias de treino mais eficazes para preparar o seu corpo para este tipo de prova. Descubra como organizar as suas sessões para melhorar a resistência, gerir a fadiga e garantir que está pronto para cruzar a linha...

Desistir numa prova de ultra-trail é uma situação que muitos corredores receiam. Guillaume Klein explora as razões mais frequentes que levam à desistência e propõe estratégias concretas para gerir melhor o esforço e maximizar as suas probabilidades de concluir a corrida com sucesso.