Treino e estratégias » triathlon

Porquê escolher entre resistência e força quando pode combinar ambas? Karoly Spy apresenta-lhe os princípios do treino combinado, um método que maximiza o seu desempenho ao trabalhar estas duas capacidades essenciais. Saiba como estruturar as suas sessões para alcançar os seus objetivos desportivos, minimizando simultaneamente o risco de excesso de treino.

O treino em jejum é um método popular entre os atletas que procuram melhorar o seu desempenho e otimizar a lipólise. No entanto, esta prática não é isenta de riscos e exige uma boa compreensão dos mecanismos envolvidos. Neste artigo, exploramos os benefícios do treino em jejum, como a melhoria da resistência e a gestão da gordura corporal, bem como as precauções a tomar...

O inverno está a chegar rapidamente, trazendo consigo temperaturas baixas e a tentação de ficar no conforto de casa. Mas isso não significa que tenha de deixar a sua forma física de lado! Existem muitas formas de se manter ativo e em forma, mesmo sem sair de casa. Propomos-lhe conselhos práticos e exercícios simples para realizar em casa, de modo a manter a sua...