Treino e estratégias » triathlon

O inverno é uma época ideal para integrar modalidades complementares no treino de atletas de resistência. O esqui de fundo e o esqui de montanha permitem manter uma excelente condição aeróbica, fortalecer todo o corpo e limitar o impacto nas articulações. Descubra porquê e como o esqui pode tornar-se um verdadeiro aliado de corredores, praticantes de trail, triatletas e ciclistas durante a preparação de...

Descobre as melhores estâncias francesas para treinares em altitude (+1800 m) em trail, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… detalhamos as vantagens, as condições ideais e aquilo que podes realmente melhorar com um estágio na montanha.

Treinar e ter um bom desempenho em condições de calor pode ser um verdadeiro desafio. No entanto, uma aclimatação adequada pode melhorar os seus resultados e o seu conforto. Este artigo guia-o pelas diferentes estratégias para se adaptar ao calor: aumentar progressivamente a intensidade dos treinos, otimizar a hidratação e adaptar a alimentação. Quer esteja a preparar uma corrida no verão ou queira simplesmente...