Treino e estratégias » stratégie d'entraînement

O inverno é frequentemente sinónimo de manutenção das conquistas, mas por que não fazer dele uma estação de progressão? Karoly Spy apresenta-lhe a periodização inversa, um método de treino que desafia os hábitos tradicionais. Descubra como estruturar os seus esforços para otimizar o seu desempenho e chegar preparado para os seus próximos objetivos desportivos. Leia também: As principais dicas do treino piramidal para a...

Porquê escolher entre resistência e força quando pode combinar ambas? Karoly Spy apresenta-lhe os princípios do treino combinado, um método que maximiza o seu desempenho ao trabalhar estas duas capacidades essenciais. Saiba como estruturar as suas sessões para alcançar os seus objetivos desportivos, minimizando simultaneamente o risco de excesso de treino.

Ugo Ferrari e Nicolas Martin, dois especialistas em resistência, partilham os seus conhecimentos e estratégias num e-book indispensável para os praticantes de desporto. A obra oferece conselhos práticos para maximizar o seu desempenho, gerir o esforço e otimizar a preparação física. Quer seja corredor de longa distância, praticante de trail ou ciclista, este guia fornecer-lhe-á ferramentas valiosas para melhorar a sua resistência e alcançar...