Treino e estratégias » sports d'endurance

O inverno é frequentemente sinónimo de manutenção das conquistas, mas por que não fazer dele uma estação de progressão? Karoly Spy apresenta-lhe a periodização inversa, um método de treino que desafia os hábitos tradicionais. Descubra como estruturar os seus esforços para otimizar o seu desempenho e chegar preparado para os seus próximos objetivos desportivos. Leia também: As principais dicas do treino piramidal para a...

Porquê escolher entre resistência e força quando pode combinar ambas? Karoly Spy apresenta-lhe os princípios do treino combinado, um método que maximiza o seu desempenho ao trabalhar estas duas capacidades essenciais. Saiba como estruturar as suas sessões para alcançar os seus objetivos desportivos, minimizando simultaneamente o risco de excesso de treino.

Desistir numa prova de ultra-trail é uma situação que muitos corredores receiam. Guillaume Klein explora as razões mais frequentes que levam à desistência e propõe estratégias concretas para gerir melhor o esforço e maximizar as suas probabilidades de concluir a corrida com sucesso.