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As chaves da preparação de um atleta para o IM Hawaii em 2022, por Karoly Spy
O IM Hawaii é um desafio supremo para os triatletas, que exige uma preparação rigorosa e bem planeada. Este artigo apresenta-lhe as chaves para preparar-se com sucesso, abordando aspetos essenciais como o treino específico, a nutrição, a recuperação e a gestão mental. Descubra como adaptar o seu plano de treino para obter o melhor desempenho neste evento mítico e alcançar a sua melhor prestação. -
Como treinar para preparar um Ultra Trail? Por Guillaume Klein
O treino para um ultra-trail é um desafio que exige uma preparação específica e bem estruturada. Guillaume Klein, especialista em nutrição e desempenho desportivo, orienta-o através das estratégias de treino mais eficazes para preparar o seu corpo para este tipo de prova. Descubra como organizar as suas sessões para melhorar a resistência, gerir a fadiga e garantir que está pronto para cruzar a linha... -
O treino piramidal: uma abordagem interessante para preparar uma prova de resistência ou de ultra-resistência, por Karoly Spy
Para as provas de resistência e ultrarresistência, o treino piramidal revela-se um método particularmente eficaz. Este modelo baseia-se num equilíbrio entre sessões de intensidade moderada e elevada, permitindo otimizar o seu desempenho e reduzir o risco de sobretreino. Karoly Spy explica-lhe esta abordagem e partilha consigo conselhos práticos para a integrar na sua preparação desportiva.
