Treino e estratégias » préparation course

O treino em altitude é um método eficaz para potenciar o seu desempenho desportivo. Ao treinar a altitudes mais elevadas, melhora a capacidade pulmonar, a resistência e a tolerância à fadiga. Este artigo explora as inúmeras vantagens do treino em altitude, desde as adaptações fisiológicas à gestão do esforço, e oferece conselhos práticos para integrar esta abordagem no seu programa de treino. Descubra como...

O IM Hawaii é um desafio supremo para os triatletas, que exige uma preparação rigorosa e bem planeada. Este artigo apresenta-lhe as chaves para preparar-se com sucesso, abordando aspetos essenciais como o treino específico, a nutrição, a recuperação e a gestão mental. Descubra como adaptar o seu plano de treino para obter o melhor desempenho neste evento mítico e alcançar a sua melhor prestação.

O treino para um ultra-trail é um desafio que exige uma preparação específica e bem estruturada. Guillaume Klein, especialista em nutrição e desempenho desportivo, orienta-o através das estratégias de treino mais eficazes para preparar o seu corpo para este tipo de prova. Descubra como organizar as suas sessões para melhorar a resistência, gerir a fadiga e garantir que está pronto para cruzar a linha...