Plano nutricional de compras

Os 90 km do Mont-Blanc são um desafio exigente que requer uma preparação meticulosa, não só a nível físico, mas também nutricional. Neste artigo, guiamos-lhe passo a passo na elaboração de uma estratégia nutricional ideal, adaptada às suas necessidades de energia, hidratação e recuperação. Descubra quais os alimentos a privilegiar, quando e como os consumir, e que suplementos alimentares podem ajudá-lo a manter o...

Laura Van Vooren partilha as suas estratégias para uma alimentação adaptada às necessidades dos corredores. Neste artigo, aborda os pontos-chave para gerir a ingestão de energia, evitar quebras de energia e alcançar os seus objetivos. Quer seja um corredor amador ou experiente, os seus conselhos de 2023 ajudarão a melhorar o seu desempenho através de uma nutrição otimizada. Leia também: Os nossos conselhos para...

Durante uma corrida, todos os detalhes contam, e o conteúdo do teu racepack é crucial para o teu desempenho. A Baouw ajuda-te a criar o racepack perfeito, adaptado às tuas necessidades nutricionais, para otimizar a tua energia e recuperação. Descobre os produtos essenciais que deves levar para estares preparado para enfrentar a tua corrida, com os nutrientes certos para apoiar o teu esforço.