Nutrição desportiva » alimentation sportive

As proteínas desempenham um papel crucial na nutrição desportiva. Contribuem para a recuperação muscular, a reparação dos tecidos e a melhoria do desempenho. Em parceria com a ATLET, este artigo explica-lhe por que razão as proteínas são indispensáveis para os atletas e como integrá-las na sua alimentação. Descubra conselhos práticos e produtos adequados para otimizar a sua preparação e recuperação.

Os problemas digestivos são comuns entre os praticantes de desportos de resistência, afetando diretamente o desempenho e o conforto. Neste artigo, Guillaume Klein partilha os seus conselhos para prevenir estes incómodos: escolha dos alimentos, horários das refeições e ajustes nutricionais adaptados à sua atividade. Descubra como otimizar a sua digestão para se manter em plena forma ao longo das suas provas desportivas. Leia também:...

Cada escolha alimentar que fazemos tem impacto no ambiente. Desde a produção até ao consumo, os nossos hábitos influenciam os recursos naturais, a biodiversidade e o clima. Quais são as medidas concretas para adotar uma alimentação mais sustentável, benéfica para a nossa saúde e para a saúde do planeta?