Treino e estratégias » préparation physique

O inverno está a chegar rapidamente, trazendo consigo temperaturas baixas e a tentação de ficar no conforto de casa. Mas isso não significa que tenha de deixar a sua forma física de lado! Existem muitas formas de se manter ativo e em forma, mesmo sem sair de casa. Propomos-lhe conselhos práticos e exercícios simples para realizar em casa, de modo a manter a sua...

Resistência e resistência são frequentemente vistas como antagónicas, mas complementam-se para obter um desempenho ideal. Este artigo explora o seu papel e mostra como integrá-las nos seus treinos para desenvolver força e durabilidade. Descubra por que motivo estas qualidades não devem opor-se!

O primeiro triatlo pode ser assustador. Entre o equipamento, os treinos (nas 3 disciplinas), a nutrição e a recuperação, como organizar tudo isto? Explicamos-lhe como é possível praticar triatlo mesmo conciliando-o com uma vida profissional e social, sem esvaziar a conta bancária.