Treino e estratégias » nutrition sportive

Ugo Ferrari e Nicolas Martin, dois especialistas em resistência, partilham os seus conhecimentos e estratégias num e-book indispensável para os praticantes de desporto. A obra oferece conselhos práticos para maximizar o seu desempenho, gerir o esforço e otimizar a preparação física. Quer seja corredor de longa distância, praticante de trail ou ciclista, este guia fornecer-lhe-á ferramentas valiosas para melhorar a sua resistência e alcançar...

Correr em jejum é frequentemente visto como um método eficaz para queimar gordura ou melhorar o desempenho. Mas quais são as verdadeiras vantagens e desvantagens? Quais são os efeitos no metabolismo e por que razão pode ser adequado para alguns atletas, mas contraindicado para outros?

Na natação, o treino é um exercício muito intenso e exigente. O corpo consome uma enorme quantidade de energia, a massa muscular é fortemente solicitada e a desidratação pode ser significativa. A escolha de uma nutrição desportiva adequada permitir-lhe-á melhorar o conforto e aumentar significativamente o rendimento dos seus treinos...