Treino e estratégias » hydratation

O suor desempenha um papel fundamental na hidratação e na regulação térmica do corpo durante o esforço físico. Uma gestão eficaz do suor pode fazer toda a diferença numa competição ou num treino. Quais são as estratégias para controlar o suor e otimizar a sua hidratação, de modo a prevenir a desidratação e melhorar o seu desempenho desportivo? Descubra como ajustar a ingestão de...

Fazer exercício com tempo quente aumenta o risco de exaustão pelo calor, insolação e desidratação. Os sinais de exaustão pelo calor incluem...

Na natação, o treino é um exercício muito intenso e exigente. O corpo consome uma enorme quantidade de energia, a massa muscular é fortemente solicitada e a desidratação pode ser significativa. A escolha de uma nutrição desportiva adequada permitir-lhe-á melhorar o conforto e aumentar significativamente o rendimento dos seus treinos...