Treino e estratégias » cyclisme

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.

O primeiro triatlo pode ser assustador. Entre o equipamento, os treinos (nas 3 disciplinas), a nutrição e a recuperação, como organizar tudo isto? Explicamos-lhe como é possível praticar triatlo mesmo conciliando-o com uma vida profissional e social, sem esvaziar a conta bancária.