Plano nutricional de compras » préparation course

Se vai correr uma maratona, terá treinado arduamente durante meses para ficar em excelente forma e preparado para alinhar na partida desses 42,2 quilómetros. Um dos elementos fundamentais agora é o seu plano de nutrição para a maratona…

Se vai aventurar-se num ultra-trail, ter um protocolo de corrida sólido é essencial. Noël Minet partilha consigo os seus conselhos durante a sua participação no Infernal Trail des Vosges (130 km e 6000 m de desnível positivo), entre nutrição e estratégia de corrida.

A preparação para uma competição começa muito antes do dia D. A uma semana do evento, é essencial concentrar-se na alimentação para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha connosco conselhos práticos para otimizar a alimentação a 7 dias de uma competição. Da hidratação à ingestão de hidratos de carbono, passando pelas proteínas e pelos micronutrientes, descubra como ajustar a...