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Se vai aventurar-se num ultra-trail, ter um protocolo de corrida sólido é essencial. Noël Minet partilha consigo os seus conselhos durante a sua participação no Infernal Trail des Vosges (130 km e 6000 m de desnível positivo), entre nutrição e estratégia de corrida.

A preparação para uma competição começa muito antes do dia D. A uma semana do evento, é essencial concentrar-se na alimentação para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha connosco conselhos práticos para otimizar a alimentação a 7 dias de uma competição. Da hidratação à ingestão de hidratos de carbono, passando pelas proteínas e pelos micronutrientes, descubra como ajustar a...

Quer seja corredor de trail, ciclista ou praticante de qualquer outro desporto de resistência, gerir bem a sua nutrição durante o esforço é crucial para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha consigo as suas estratégias para otimizar a alimentação durante o esforço. Neste artigo, descobrirá as boas práticas a adotar antes, durante e depois do esforço para manter a...