Nutrição desportiva

Cada escolha alimentar que fazemos tem impacto no ambiente. Desde a produção até ao consumo, os nossos hábitos influenciam os recursos naturais, a biodiversidade e o clima. Quais são as medidas concretas para adotar uma alimentação mais sustentável, benéfica para a nossa saúde e para a saúde do planeta?

O inverno coloca frequentemente o nosso corpo à prova: descida das temperaturas, falta de luz e imunidade fragilizada. Neste artigo, Guillaume Klein apresenta conselhos nutricionais práticos para enfrentar esta estação com tranquilidade. Descubra os alimentos essenciais para aumentar a sua energia, reforçar as suas defesas naturais e manter o seu desempenho desportivo mesmo durante o inverno. Leia também: Os suplementos essenciais para desportistas no...

O equilíbrio ácido-base do seu corpo desempenha um papel essencial no seu desempenho desportivo. Se este equilíbrio for perturbado, pode afetar a sua energia, a sua capacidade de recuperação e até a sua resistência à fadiga. A prática desportiva pode perturbar este equilíbrio ácido-base. Neste artigo, Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, explica-lhe a importância de manter um bom equilíbrio ácido-base para obter o...