Nutrição desportiva

O stress oxidativo é um fenómeno que ocorre quando o equilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no organismo é perturbado. Isto pode causar danos celulares e está frequentemente associado a várias patologias, como doenças cardiovasculares, diabetes ou envelhecimento prematuro. É possível reduzi-lo, nomeadamente através da adoção de uma alimentação e de hábitos de vida saudáveis.

A nossa alimentação desempenha um papel fundamental na força do nosso sistema imunitário. Quer seja para enfrentar os males do inverno ou para apoiar a sua saúde no dia a dia, alguns alimentos revelam-se particularmente eficazes. Neste artigo, descubra os 10 alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes indispensáveis para reforçar as suas defesas naturais. Faça do seu prato um aliado da saúde e...

O ultraciclismo é uma disciplina exigente, na qual a nutrição desempenha um papel determinante no sucesso. Entre as maiores necessidades energéticas, a importância da hidratação e a gestão da recuperação, alimentar-se bem torna-se uma estratégia fundamental para ter um bom desempenho em longas distâncias. Neste vídeo do nosso embaixador Guillaume Klein, descubra os princípios essenciais da nutrição no ultraciclismo: como planear a ingestão de...