Nutrição desportiva » Pendant l'effort

Quais são as necessidades de hidratos de carbono, proteínas e lípidos de um atleta? O atleta precisa de todos os macronutrientes para se manter em forma e saudável, e para alcançar um bom desempenho. Explicamos-lhe tudo neste artigo.

O BTT é uma modalidade praticada em terrenos variados, por vezes com muitos desníveis. É preciso admitir que os percursos podem ser perigosos, apresentando, por vezes, alguma complexidade.  Esta modalidade exige muita energia e uma hidratação adequada para enfrentar as corridas da melhor forma. 

Correr 10 km parece ser canja para algumas pessoas. Para outras, simboliza um primeiro objetivo a alcançar antes de se aventurarem em distâncias mais longas. Adote a estratégia nutricional certa na sua próxima corrida de 10 km.