Nutrição desportiva » nutrition sportive

Os problemas digestivos são comuns entre os praticantes de desportos de resistência, afetando diretamente o desempenho e o conforto. Neste artigo, Guillaume Klein partilha os seus conselhos para prevenir estes incómodos: escolha dos alimentos, horários das refeições e ajustes nutricionais adaptados à sua atividade. Descubra como otimizar a sua digestão para se manter em plena forma ao longo das suas provas desportivas. Leia também:...

O equilíbrio ácido-base do seu corpo desempenha um papel essencial no seu desempenho desportivo. Se este equilíbrio for perturbado, pode afetar a sua energia, a sua capacidade de recuperação e até a sua resistência à fadiga. A prática desportiva pode perturbar este equilíbrio ácido-base. Neste artigo, Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, explica-lhe a importância de manter um bom equilíbrio ácido-base para obter o...

As compotas energéticas são uma excelente aliada dos praticantes de desporto, proporcionando uma fonte rápida e prática de energia. Mas como integrá-las eficazmente na sua rotina? Explicamos-lhe as melhores formas de consumir as compotas BAOUW antes, durante e depois do esforço físico. Quer seja corredor, ciclista ou praticante de outros desportos de resistência, descubra como estes snacks saudáveis podem contribuir para o seu desempenho,...