Nutrição desportiva » conseils

  No desporto, a energia é essencial para o desempenho. Saber como otimizar o seu rendimento energético pode fazer a diferença entre uma vitória e uma derrota.  Para realizar um esforço físico, o corpo utiliza as suas reservas energéticas para fornecer o combustível necessário ao organismo. É possível otimizar a utilização das suas reservas, de modo a ter um melhor desempenho durante o esforço,...

O BTT é uma modalidade praticada em terrenos variados, por vezes com muitos desníveis. É preciso admitir que os percursos podem ser perigosos, apresentando, por vezes, alguma complexidade.  Esta modalidade exige muita energia e uma hidratação adequada para enfrentar as corridas da melhor forma. 

Antes de mais, é importante salientar que o Duatlo não é mais simples do que o Triatlo só por não incluir uma prova de natação. Nesta modalidade, existem também várias distâncias, que podem chegar a exigir até 6 horas de esforço! É, por isso, importante preparar a alimentação e a hidratação antes, durante e depois da prova, tanto na bicicleta como a correr.