Nutrição desportiva » conseils

A recuperação após um esforço intenso é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho futuro. Para tal, uma alimentação adequada é primordial. Das proteínas aos hidratos de carbono, passando pelos lípidos, descubra quais os nutrientes a privilegiar e como integrá-los eficazmente na sua alimentação. Aprenderá também como os suplementos podem apoiar os seus esforços de recuperação, permitindo-lhe regressar mais rapidamente aos treinos ou...

A nossa alimentação desempenha um papel fundamental na força do nosso sistema imunitário. Quer seja para enfrentar os males do inverno ou para apoiar a sua saúde no dia a dia, alguns alimentos revelam-se particularmente eficazes. Neste artigo, descubra os 10 alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes indispensáveis para reforçar as suas defesas naturais. Faça do seu prato um aliado da saúde e...

O ultraciclismo é uma disciplina exigente, na qual a nutrição desempenha um papel determinante no sucesso. Entre as maiores necessidades energéticas, a importância da hidratação e a gestão da recuperação, alimentar-se bem torna-se uma estratégia fundamental para ter um bom desempenho em longas distâncias. Neste vídeo do nosso embaixador Guillaume Klein, descubra os princípios essenciais da nutrição no ultraciclismo: como planear a ingestão de...