Nutrição desportiva » barres énergétiques

O desempenho desportivo não depende apenas da força física ou da resistência. Um estômago bem treinado pode fazer toda a diferença, sobretudo durante esforços prolongados. É essencial preparar o seu sistema digestivo e saber como fazê-lo de forma progressiva e eficaz.

A Clif Bar tornou-se indispensável para muitos desportistas. Aliando sabor e desempenho, esta barra energética é ideal para recuperar energias durante os treinos e competições. Neste artigo, analisamos os seus ingredientes, benefícios e por que razão é particularmente adequada para desportistas de resistência. Descubra tudo o que precisa de saber sobre a Clif Bar e por que razão é uma das barras mais populares...

Um preparador físico (que se reconhecerá) dizia-me há algum tempo: "Treino-os 3 a 5 vezes por semana e eles comem 20 a 30 vezes... temos de lhes explicar que há tanto a ganhar no prato como no treino..." A nutrição é um dos temas mais discutidos entre os corredores de maratona. O que comer antes? Como abastecer-se durante? Como recuperar depois? Estas perguntas são...