Treino e estratégias » trail running

O treino em jejum é um método popular entre os atletas que procuram melhorar o seu desempenho e otimizar a lipólise. No entanto, esta prática não é isenta de riscos e exige uma boa compreensão dos mecanismos envolvidos. Neste artigo, exploramos os benefícios do treino em jejum, como a melhoria da resistência e a gestão da gordura corporal, bem como as precauções a tomar...

Correr em jejum é frequentemente visto como um método eficaz para queimar gordura ou melhorar o desempenho. Mas quais são as verdadeiras vantagens e desvantagens? Quais são os efeitos no metabolismo e por que razão pode ser adequado para alguns atletas, mas contraindicado para outros?