Treino e estratégias » nutrition

O inverno está a chegar rapidamente, trazendo consigo temperaturas baixas e a tentação de ficar no conforto de casa. Mas isso não significa que tenha de deixar a sua forma física de lado! Existem muitas formas de se manter ativo e em forma, mesmo sem sair de casa. Propomos-lhe conselhos práticos e exercícios simples para realizar em casa, de modo a manter a sua...

Estimar o seu tempo numa maratona é essencial para otimizar a sua preparação e alcançar os seus objetivos. Existem métodos para prever o seu desempenho — descubra por que motivo esta etapa é crucial para os corredores. Planeie a sua corrida de forma inteligente e maximize as suas hipóteses de sucesso com os nossos conselhos.