Treino e estratégias » été

Fazer exercício com tempo quente aumenta o risco de exaustão pelo calor, insolação e desidratação. Os sinais de exaustão pelo calor incluem...

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.