Treino e estratégias » Après l'effort

O suor desempenha um papel fundamental na hidratação e na regulação térmica do corpo durante o esforço físico. Uma gestão eficaz do suor pode fazer toda a diferença numa competição ou num treino. Quais são as estratégias para controlar o suor e otimizar a sua hidratação, de modo a prevenir a desidratação e melhorar o seu desempenho desportivo? Descubra como ajustar a ingestão de...

O ultra-trail é uma prova que exige muito mais do que uma simples preparação física. É um verdadeiro desafio mental, estratégico e nutricional. Guillaume Klein, treinador e embaixador da Nutri-Bay, tem uma mensagem importante para todos os ultra-trailers. Quer seja um principiante ou um corredor experiente, as recomendações de Guillaume Klein vão ajudá-lo a gerir melhor a sua preparação, a otimizar a sua nutrição...

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.