Treino e estratégias » alimentation sportive

O ultra-trail é uma prova que exige muito mais do que uma simples preparação física. É um verdadeiro desafio mental, estratégico e nutricional. Guillaume Klein, treinador e embaixador da Nutri-Bay, tem uma mensagem importante para todos os ultra-trailers. Quer seja um principiante ou um corredor experiente, as recomendações de Guillaume Klein vão ajudá-lo a gerir melhor a sua preparação, a otimizar a sua nutrição...

Correr com tempo quente exige precauções especiais para evitar os riscos associados à desidratação, ao sobreaquecimento e à exaustão. Para maximizar o seu desempenho e correr em segurança, é essencial preparar-se devidamente. Damos-lhe conselhos práticos para se adaptar às temperaturas elevadas: ajuste da hidratação, escolha do vestuário, estratégias de treino e muito mais.

Resistência e resistência são frequentemente vistas como antagónicas, mas complementam-se para obter um desempenho ideal. Este artigo explora o seu papel e mostra como integrá-las nos seus treinos para desenvolver força e durabilidade. Descubra por que motivo estas qualidades não devem opor-se!