Treino e estratégias » entrainement

Correr, pedalar ou treinar sob calor intenso exige muito do organismo. Descubra como adaptar a sua alimentação, hidratação e reposição de energia quando as temperaturas ultrapassam os 30 °C, para reduzir o risco de desidratação, preservar o seu desempenho e recuperar de forma mais eficaz.

O inverno é uma época ideal para integrar modalidades complementares no treino de atletas de resistência. O esqui de fundo e o esqui de montanha permitem manter uma excelente condição aeróbica, fortalecer todo o corpo e limitar o impacto nas articulações. Descubra porquê e como o esqui pode tornar-se um verdadeiro aliado de corredores, praticantes de trail, triatletas e ciclistas durante a preparação de...

Entre temperaturas baixas, pouca luminosidade e superfícies escorregadias, treinar no inverno torna-se mais complexo. Descubra neste artigo completo como adaptar o seu equipamento, a sua nutrição e o seu plano de treino para alcançar o melhor desempenho em segurança durante a estação fria. Da iluminação à estratégia energética, passando pela recuperação, os nossos especialistas da Nutribay partilham consigo as melhores práticas e os produtos...