Plano nutricional de compras » glucides

Para concluir um Ironman com sucesso, a nutrição desempenha um papel essencial. Yannick Antoine partilha connosco a sua estratégia nutricional para o Ironman Tallin, utilizando os produtos Maurten e Supersapiens. Estes aliados permitem uma gestão otimizada da energia, assegurando um desempenho duradouro ao longo de toda a prova.

A preparação para uma competição começa muito antes do dia D. A uma semana do evento, é essencial concentrar-se na alimentação para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha connosco conselhos práticos para otimizar a alimentação a 7 dias de uma competição. Da hidratação à ingestão de hidratos de carbono, passando pelas proteínas e pelos micronutrientes, descubra como ajustar a...

Quer seja corredor de trail, ciclista ou praticante de qualquer outro desporto de resistência, gerir bem a sua nutrição durante o esforço é crucial para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha consigo as suas estratégias para otimizar a alimentação durante o esforço. Neste artigo, descobrirá as boas práticas a adotar antes, durante e depois do esforço para manter a...