Nutrição desportiva » sports d'endurance

O equilíbrio ácido-base do seu corpo desempenha um papel essencial no seu desempenho desportivo. Se este equilíbrio for perturbado, pode afetar a sua energia, a sua capacidade de recuperação e até a sua resistência à fadiga. A prática desportiva pode perturbar este equilíbrio ácido-base. Neste artigo, Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, explica-lhe a importância de manter um bom equilíbrio ácido-base para obter o...

O ultraciclismo é uma disciplina exigente, na qual a nutrição desempenha um papel determinante no sucesso. Entre as maiores necessidades energéticas, a importância da hidratação e a gestão da recuperação, alimentar-se bem torna-se uma estratégia fundamental para ter um bom desempenho em longas distâncias. Neste vídeo do nosso embaixador Guillaume Klein, descubra os princípios essenciais da nutrição no ultraciclismo: como planear a ingestão de...

As proteínas desempenham um papel crucial nos desportos de resistência, não só na reparação muscular após o esforço, mas também na manutenção de um desempenho ideal ao longo de toda a competição. Explicamos-lhe a importância das proteínas na alimentação dos praticantes de desportos de resistência, como ajudam na recuperação e na gestão da fadiga, e como integrá-las eficazmente na sua alimentação. Descubra também as...