Nutrição desportiva » effort

As compotas energéticas Baouw tornaram-se aliadas indispensáveis para os desportistas que procuram energia natural e eficaz. Mas sabe como utilizá-las da melhor forma para maximizar os seus benefícios? 5 informações essenciais sobre estas compotas: os seus ingredientes, as suas vantagens e os momentos ideais para as consumir. Faça da sua nutrição um trunfo fundamental nos seus treinos e competições com os produtos Baouw. Leia...

Os esforços de longa duração, como os ultra-trails ou as maratonas, exigem uma estratégia nutricional adequada para manter a sua energia e evitar quebras de rendimento. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha os seus melhores conselhos para gerir a ingestão de hidratos de carbono, hidratar eficazmente o organismo e planear a alimentação antes, durante e depois do esforço. Descubra como otimizar o seu...

Os problemas digestivos são comuns entre os praticantes de desportos de resistência, afetando diretamente o desempenho e o conforto. Neste artigo, Guillaume Klein partilha os seus conselhos para prevenir estes incómodos: escolha dos alimentos, horários das refeições e ajustes nutricionais adaptados à sua atividade. Descubra como otimizar a sua digestão para se manter em plena forma ao longo das suas provas desportivas. Leia também:...