Nutrição desportiva » effort

As compotas energéticas são uma excelente aliada dos praticantes de desporto, proporcionando uma fonte rápida e prática de energia. Mas como integrá-las eficazmente na sua rotina? Explicamos-lhe as melhores formas de consumir as compotas BAOUW antes, durante e depois do esforço físico. Quer seja corredor, ciclista ou praticante de outros desportos de resistência, descubra como estes snacks saudáveis podem contribuir para o seu desempenho,...

A recuperação após um esforço intenso é essencial para evitar lesões e melhorar o desempenho futuro. Para tal, uma alimentação adequada é primordial. Das proteínas aos hidratos de carbono, passando pelos lípidos, descubra quais os nutrientes a privilegiar e como integrá-los eficazmente na sua alimentação. Aprenderá também como os suplementos podem apoiar os seus esforços de recuperação, permitindo-lhe regressar mais rapidamente aos treinos ou...

O stress oxidativo é um fenómeno que ocorre quando o equilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no organismo é perturbado. Isto pode causar danos celulares e está frequentemente associado a várias patologias, como doenças cardiovasculares, diabetes ou envelhecimento prematuro. É possível reduzi-lo, nomeadamente através da adoção de uma alimentação e de hábitos de vida saudáveis.