Nutrição desportiva » boisson isotonique

O BTT é uma modalidade praticada em terrenos variados, por vezes com muitos desníveis. É preciso admitir que os percursos podem ser perigosos, apresentando, por vezes, alguma complexidade.  Esta modalidade exige muita energia e uma hidratação adequada para enfrentar as corridas da melhor forma. 

Antes de mais, é importante salientar que o Duatlo não é mais simples do que o Triatlo só por não incluir uma prova de natação. Nesta modalidade, existem também várias distâncias, que podem chegar a exigir até 6 horas de esforço! É, por isso, importante preparar a alimentação e a hidratação antes, durante e depois da prova, tanto na bicicleta como a correr.

Correr 10 km parece ser canja para algumas pessoas. Para outras, simboliza um primeiro objetivo a alcançar antes de se aventurarem em distâncias mais longas. Adote a estratégia nutricional certa na sua próxima corrida de 10 km.