Nutrição desportiva » Avant l'effort

O treino digestivo, ou treino do sistema digestivo, tornou-se uma estratégia indispensável para os atletas de resistência. Permite preparar o sistema digestivo para tolerar melhor a ingestão de nutrientes durante o esforço, reduzindo assim o risco de desconforto. Neste artigo, descubra como integrar o treino digestivo na sua rotina desportiva, quais os alimentos a privilegiar e as dicas para otimizar a digestão durante provas...

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A nutrição é uma das chaves para desfrutar e alcançar os seus objetivos no trail. Benoît Nave, um dos especialistas mais reconhecidos na alimentação de atletas, treinador de vários campeões, incluindo Xavier Thévenard, tricampeão do UTMB, partilha consigo aqui 15 conselhos raros e precisos que não ouvirá em mais lado nenhum, para consumir sem moderação!   Se quer ter sucesso no seu próximo trail...