Treino e estratégias » endurance

O inverno é uma época ideal para integrar modalidades complementares no treino de atletas de resistência. O esqui de fundo e o esqui de montanha permitem manter uma excelente condição aeróbica, fortalecer todo o corpo e limitar o impacto nas articulações. Descubra porquê e como o esqui pode tornar-se um verdadeiro aliado de corredores, praticantes de trail, triatletas e ciclistas durante a preparação de...

Descobre as melhores estâncias francesas para treinares em altitude (+1800 m) em trail, ciclismo ou triatlo. Val Thorens, Font-Romeu, Tignes… detalhamos as vantagens, as condições ideais e aquilo que podes realmente melhorar com um estágio na montanha.

O inverno é muito mais do que uma simples estação de transição: é um período estratégico para reforçar a sua resistência, otimizar a recuperação e preparar o seu desempenho na primavera. Entre um treino estruturado, uma nutrição adequada e uma preparação mental, descubra como tirar partido destes meses mais frios para alcançar com sucesso os seus objetivos desportivos.