Treino e estratégias » alimentation sportive

Os géis energéticos tornaram-se indispensáveis no mundo da resistência, seja em maratonas, trail running, ciclismo ou triatlo. Prometem uma fonte de energia rápida e eficaz, mas serão indispensáveis nos treinos? O seu consumo regular é benéfico ou pode apresentar limitações? Neste artigo, abordaremos as vantagens e desvantagens dos géis energéticos durante os treinos, com base em estudos científicos e recomendações para uma utilização ideal.

O inverno é muito mais do que uma simples estação de transição: é um período estratégico para reforçar a sua resistência, otimizar a recuperação e preparar o seu desempenho na primavera. Entre um treino estruturado, uma nutrição adequada e uma preparação mental, descubra como tirar partido destes meses mais frios para alcançar com sucesso os seus objetivos desportivos.

Desistir numa prova de ultra-trail é uma situação que muitos corredores receiam. Guillaume Klein explora as razões mais frequentes que levam à desistência e propõe estratégias concretas para gerir melhor o esforço e maximizar as suas probabilidades de concluir a corrida com sucesso.