Plano nutricional de compras » Pendant l'effort

Se vai correr uma maratona, terá treinado arduamente durante meses para ficar em excelente forma e preparado para alinhar na partida desses 42,2 quilómetros. Um dos elementos fundamentais agora é o seu plano de nutrição para a maratona…

Quer seja corredor de trail, ciclista ou praticante de qualquer outro desporto de resistência, gerir bem a sua nutrição durante o esforço é crucial para maximizar o seu desempenho. Guillaume Klein, especialista em nutrição desportiva, partilha consigo as suas estratégias para otimizar a alimentação durante o esforço. Neste artigo, descobrirá as boas práticas a adotar antes, durante e depois do esforço para manter a...