Plano nutricional de compras » compote

A SaintéLyon são 78 km percorridos à noite, com frio, lama e uma gestão do esforço ao milímetro. Para aguentar 12 horas de corrida, a nutrição torna-se a tua melhor aliada. Neste guia completo, a Nutribay ajuda-te a criar um plano sólido com as melhores marcas do mercado: Baouw, Näak, Meltonic, Maurten, Meltonic, Andros Sport e 4Ultra. Objetivo: otimizar a energia, proteger a digestão...

Os 90 km do Mont-Blanc são um desafio exigente que requer uma preparação meticulosa, não só a nível físico, mas também nutricional. Neste artigo, guiamos-lhe passo a passo na elaboração de uma estratégia nutricional ideal, adaptada às suas necessidades de energia, hidratação e recuperação. Descubra quais os alimentos a privilegiar, quando e como os consumir, e que suplementos alimentares podem ajudá-lo a manter o...

Laura Van Vooren partilha as suas estratégias para uma alimentação adaptada às necessidades dos corredores. Neste artigo, aborda os pontos-chave para gerir a ingestão de energia, evitar quebras de energia e alcançar os seus objetivos. Quer seja um corredor amador ou experiente, os seus conselhos de 2023 ajudarão a melhorar o seu desempenho através de uma nutrição otimizada. Leia também: Os nossos conselhos para...