Nutrição desportiva » santé

A nutripsiquiatria é uma disciplina emergente que estuda a forma como a nossa alimentação pode afetar o nosso bem-estar mental. Embora a comida de conforto tenha sido associada, durante muito tempo, a prazeres momentâneos, a nutripsiquiatria acrescenta uma perspetiva científica ao revelar o impacto de determinados alimentos no nosso humor e na nossa saúde psicológica. Mergulhamos nesta ciência fascinante e explicamos-lhe como escolhas alimentares...

A nossa alimentação desempenha um papel fundamental na força do nosso sistema imunitário. Quer seja para enfrentar os males do inverno ou para apoiar a sua saúde no dia a dia, alguns alimentos revelam-se particularmente eficazes. Neste artigo, descubra os 10 alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes indispensáveis para reforçar as suas defesas naturais. Faça do seu prato um aliado da saúde e...

A nutrição e a dietética desempenham um papel fundamental na nossa saúde e no nosso desempenho desportivo. No entanto, os seus princípios fundamentais são frequentemente mal compreendidos. Este artigo guia-o passo a passo na clarificação dos conceitos de macronutrientes, micronutrientes e equilíbrio alimentar.