Nutrição desportiva » endurance

Descubra por que motivo o sódio é essencial para os atletas de resistência e como otimizar a sua ingestão para obter o máximo desempenho em trail, triatlo ou ultradistância.

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A alimentação desempenha um papel essencial no desempenho desportivo, e cada vez mais praticantes de desporto adotam dietas vegetarianas ou veganas. Mas será uma boa ideia para otimizar os seus resultados? Neste artigo, descubra como estas dietas podem contribuir para a sua energia, melhorar a sua recuperação e ajudá-lo a alcançar os seus objetivos desportivos. Aprenda a equilibrar a sua alimentação para tirar o...