Nutrição desportiva » Après l'effort

A nutrição é uma das chaves para desfrutar e alcançar os seus objetivos no trail. Benoît Nave, um dos especialistas mais reconhecidos na alimentação de atletas, treinador de vários campeões, incluindo Xavier Thévenard, tricampeão do UTMB, partilha consigo aqui 15 conselhos raros e precisos que não ouvirá em mais lado nenhum, para consumir sem moderação!   Se quer ter sucesso no seu próximo trail...

Sabia que a nutrição inspirada no estilo de vida grego pode aumentar o seu desempenho desportivo, melhorando simultaneamente o seu bem-estar geral? Neste artigo, exploramos os segredos da dieta mediterrânica e a forma de a adotar para se manter em forma, feliz e eficiente nas suas atividades desportivas. Descubra os alimentos a privilegiar, os hábitos a integrar e por que motivo este estilo de...

Abordamos as melhores estratégias para prevenir a falta de energia durante uma corrida. Uma alimentação adequada, uma hidratação eficaz e a gestão do esforço ao longo do evento são essenciais para dar o seu melhor. Estes conselhos permitir-lhe-ão evitar quebras de desempenho e otimizar a sua energia durante o esforço. Descubra como preparar devidamente o seu corpo para enfrentar cada corrida com sucesso.