Treino e estratégias

O ultra-trail é uma prova que exige muito mais do que uma simples preparação física. É um verdadeiro desafio mental, estratégico e nutricional. Guillaume Klein, treinador e embaixador da Nutri-Bay, tem uma mensagem importante para todos os ultra-trailers. Quer seja um principiante ou um corredor experiente, as recomendações de Guillaume Klein vão ajudá-lo a gerir melhor a sua preparação, a otimizar a sua nutrição...

À medida que envelhecemos, o nosso corpo sofre transformações que podem influenciar o nosso desempenho na corrida. Como é que as diferentes fases da vida afetam a musculatura, a recuperação e as necessidades nutricionais dos corredores? Detalhamos também as estratégias a adotar para continuar a ter um bom desempenho, ajustando os seus treinos, a sua alimentação e os seus hábitos de recuperação. Aprenda a...

O ácido láctico é frequentemente mal compreendido, sobretudo pelos atletas que o associam à dor e à fadiga muscular excessiva. Vamos desmistificar os mitos mais comuns e esclarecer o verdadeiro papel do ácido láctico no esforço físico. Explicamos o seu processo de formação, os seus efeitos no desempenho e as verdades científicas que lhe permitirão encarar os seus treinos e competições com novos conhecimentos.